Guía N° 12

 Guía N°12

GUÍA PARA GRADO: 5°

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(Semana para desarrollar: 14 de septiembre 2020 al 25 de septiembre 2020)

La siguiente guía será desarrollada durante las dos semanas mencionadas anteriormente 

El tour de Francia: Acción- Reacción

EL tour de Francia es una de las competencias más grandes dentro del deporte del ciclismo, como su nombre lo menciona se realiza en Francia la cual está ubicada dentro del contienen europeo. La competencia se desarrolla con más de 180 competidores de todas partes del mundo, incluyendo nuestro país, Colombia. Recorriendo más de 3.500 kms, distribuidos en un total de 21 etapas. “El Tour“ ó “le Tour” como es mencionado generalmente recorre múltiples bellos paisajes franceses  y es celebrado en el mes de Julio.

La ubicación geográfica del Tour cambia cada año distribuyéndose en diversos terrenos franceses como son: montañosos, de sprint planos y contrarrelojes que se ejecutan en grupo o de manera individual. ¿Recuerdas esa sensación de cansancio cuando realizas un trayecto en cicla en diferentes suelos? Esta sensación la tienen sus competidores, pero en un nivel fuerte debido a su extenso tiempo y la intensidad en la que llevan su bicicleta.

En nuestra guía anterior mencionamos cuatro cualidades físicas del ser humano (Resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad) en las cuales destacan dos especialmente durante la preparación física de los ciclistas: la resistencia y la fuerza. Por otro lado, la preparación mental es un factor clave y trascendental durante la competencia, muchos atletas exitosos cuentan con múltiples prácticas que los preparan durante una competencia, ya sea una actitud positiva que le ayude a enfocarse en la superación y/o victoria del tour o un estado alerta lo cual permita estar concentrado frente a los diversos escenarios que se puedan presentar.

Según estudios recientes, los ciclistas son personas muy conscientes del entorno debido a que ellos reconocen los múltiples peligros que pueden ocurrir durante sus trayectorias. Este deporte obliga al ciclista a prestar atención a su alrededor para evitar los múltiples imprevistos presentes en la cotidianidad.

Muchos ciclistas al practicar este deporte de manera cotidiana tienen mejorías en su agilidad mental, en el control del equilibrio y su influencia positiva en los reflejos, sin dejar de lado la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria la cual contribuye a mantener su cerebro activo.

Actividad:

1. Realiza un resumen de media página del texto anterior 

2. Realiza Una breve descripción de lo que pudiste comprender u observar en alguna de las transmisiones que se están realizando en los canales nacionales frente al tour. (Media página).

3. ¿Qué colombiano o colombianos se encuentran dentro de los 10 primeros lugares en la competencia?

4. En tu casa: ¿tu o alguien de tu familia practican el ciclismo? De ser correcto menciona que lugares les gustaba frecuentar

5. Realiza una representación gráfica (dibujo, caricatura, historieta) de algún ciclista colombiano o algo relacionado con el ciclismo.

6. Practica los siguientes ejercicios y trata de memorizarlos para las sesiones de clase virtuales 

GUÍA PARA GRADOS: 3°y 4° 

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(Semana para desarrollar: 14 de septiembre 2020 al 25 de septiembre 2020)

La siguiente guía será desarrollada durante las dos semanas mencionadas anteriormente 

El tour de Francia: Trayectoria, cuerpo y movimiento.

El tour de Francia es una de las competencias más grandes dentro del deporte del ciclismo, como su nombre lo menciona se realiza en Francia la cual está ubicada dentro del contienen europeo. La competencia se desarrolla con más de 180 competidores de todas partes del mundo, incluyendo nuestro país, Colombia. Recorriendo más de 3.500 kms, distribuidos en un total de 21 etapas. “El Tour“ ó “le Tour” como es mencionado generalmente recorre múltiples bellos paisajes franceses  y es celebrado en el mes de Julio.

La ubicación geográfica del Tour cambia cada año distribuyéndose en diversos terrenos franceses como son: montañosos, de sprint planos y contrarrelojes que se ejecutan en grupo o de manera individual.¿Recuerdas esa sensación de cansancio cuando realizas un trayecto en cicla en diferentes suelos?  

Esta sensación la tienen sus competidores, pero en un nivel más fuerte debido a su extenso tiempo y la intensidad en la que llevan su bicicleta.
Es una competencia que exige a sus competidores bastante disciplina y preparación físico-mental, lo cual los hace aptos para competir y desarrollarse óptimamente durante la carrera. 

Muchos de sus competidores llevan diversas rutinas las cuales favorecen su nivel dentro de la competencia. Antes de la competencia muchos competidores pedalean durante semanas para encontrar su propio ritmo y consistencia el cual será clave para ser su propio trabajo; incluyen diversos deportes dentro de sus entrenamientos ya que a la final contribuyen en la mejora de sus capacidades físicas, deportes como la natación y correr se encuentran dentro de sus favoritas.

Enfatizando la resistencia y la fuerza:  la resistencia es aquella cualidad que nos permite soportar un esfuerzodurante tiempos prolongados, como se mencionaba anteriormente es un recorrido de más de 3.500 kms dividió en etapas que aun así conllevan carreras con bastante distancia en diversos terrenos. Por ello la fuerza es un factor clave. Debido a que los terrenos son tan variables dentro de la carrera la fuerza que llevan los ciclistas en sus piernas los favorecen durante sus desplazamientos, en los diversos terrenos con sus subidas y bajadas.

El juego Mental.

Al ser una competencia que compromete tu cuerpo íntegramente los deportistas preparan sus mentes para su trabajo en cada trayecto. Favoreciendo pensamientos positivos como la autoconfianza, la determinación y empoderamiento de que la pista es de ellos y pueden conquistar El tour.

Actividad:

1. Realiza Una breve descripción de lo que pudiste comprender u observar en alguna de las transmisiones que se están realizando en los canales nacionales frente al tour. (Media página).

2. Menciona 5 colombianos que se encuentren dentro de la competencia del Tour de Francia.

3. Dentro de tu perspectiva: ¿Qué ventajas tiene Colombia en cuanto su entorno físico para practicar el ciclismo?

4. En tu casa: ¿ tu o alguien de tu familia practican el ciclismo? De ser correcto menciona que lugares les gustaba frecuentar

5. Realiza una representación gráfica (dibujo, caricatura, historieta) de algún ciclista colombiano o algo relacionado con el ciclismo.

6. Practica los siguientes ejercicios y trata de memorizarlos para las sesiones de clase virtuales 

Recuerda Enviar tus evidencias al correo: nuevochileedufisicaprimaria@gmail.com