Guía N° 11 grado 5°

 

Guía N°11

GUÍA PARA GRADO: 5° 

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(Semana para desarrollar: 31 de Agosto 2020 al 11 de Septiembre 2020)

La siguiente guía será desarrollada durante las dos semanas mencionadas en el cuadro anterior

Ejercicio físico: Su incidencia en la niñez

El ejercicio físico es una parte elemental en el desarrollo y bienestar de cada ser humano, debemos comprender los múltiples beneficios que este trae a las personas. En el caso de los niños y niñas que realicen actividades físicas regularmente obtendrán:

 Los huesos y los músculos más fuertes

 Menos probabilidades de tener sobrepeso

 Menos probabilidades de desarrollar una diabetes tipo 2

 La tensión arterial y el colesterol más bajos

 Una actitud más positiva ante la vida.

Como vemos las prácticas activas generan bastantes beneficios para niños y niñas, a parte se debe considerar que la implementación del ejercicio físico en la infancia genera hábitos saludables y fortalece la disciplina y capacidad de compromiso que responderá positivamente cuando se llegue a la edad adulta.

Dentro del ejercicio físico se deben destacar 4 elementos claves que caracterizan una buena forma física en cuanto a la activad en movimiento.

RESISTENCIA: las actividades aeróbicas son uno de los principales potenciadores de esta habilidad, al generar mayor movimiento en los músculos, el bombeo del corazón activa un mayor ritmo y se respira con más intensidad. Así mismo como resultado genera un fortalecimiento en el corazón y mejora la capacidad del organismo para transportar oxígeno a todas las células del cuerpo.
	FUERZA: cuando hablamos de fuerza dentro del panorama infantil, debemos comprender que los niños al trabajar esta capacidad física lo deben hacer con su propio peso, mediante actividades que ayuden a tonificar y fortalecer los músculos.
FLEXIBILIDAD: los estiramientos son uno de los principales medios que ayudan a mejorar esta capacidad física, permitiendo que músculos y articulaciones trabajen. Tanto niños como niñas cuentan con la oportunidad de hacer estiramientos cada día, al levantarse en la mañana, al estirarse para agarrar un objeto, etc.
		VELOCIDAD: La velocidad dentro del panorama infantil se desarrolla mediante diversas actividades que logran activar el sistema nervioso central realizando esfuerzos de intensidad máxima en cada individuo.

Actividad:

1.      Realiza un cuento de 1 página en dónde desarrolles la historia que tú quieras teniendo en cuenta alguno de los elementos claves del ejercicio físico.

2.      Identifica 2 ejercicios de cada capacidad física (Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad) que hayamos realizado en algún momento en el colegio, escríbelo y dibújalo.

3.      Escribe en media página la forma en que te comprometes a realizar actividad física involucrando a tus familiares y cercanos.

4.      Desarrolla el siguiente crucigrama poniendo el nombre de cada deporte dónde corresponde.