Guía N° 10 grado 3°, 4° Y 5°

 

Guía N°10

GUÍA PARA GRADOS: 3°, 4° y 5° EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(Semana para desarrollar: del 19 de Agosto 2020 al 28 de Agosto de 2020)

SENSACIONES Y EMOCIONES 

Realiza la siguiente practica de Yoga siguiendo las instrucciones dadas en él.  

(link vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=5nyWeoEllf0)

Desarrollo:

v  Busca una colchoneta, un tapete o una superficie cómoda en la cual te puedas recostar, esta debe ser lo suficientemente grande para que una vez te recuestes en ella cubra desde la punta de tu cabeza a los pies.

v  usa ropa cómoda, que te permita realizar ejercicios de estiramiento y que esta no vaya a limitar tus posturas.

v  Escoge 3 posturas de la siguiente tabla y en cada una de estas sostenla por 40 segundos. Realiza 5 repeticiones partiendo en postura básica de pie y procede a realizar las posturas elegidas.

v  Una vez estés en la postura inhala por nariz, de manera lenta y exhala por completo por esta misma. Trata de mantener tus ojos cerrados e imaginar diversos colores, percibir aromas, ser consiente de los movimientos internos de tus órganos y si es posible pon música relajante con ayuda de algún adulto.

Tarea:

1. Realiza un reporte de los días y la hora en que pudiste desarrollarlas y que posturas elegiste cada día.       

2. Menciona que sensaciones lograste percibir y como incidió en tu estado de ánimo.

3. Realiza en forma creativa un escrito en forma de: cuento, canción, anécdota o lo que prefieras donde evidencie lo trabajado

No olvides enviar siempre tus evidencias al correo: nuevochileedufisicaprimaria@gmail.com

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