Nota informativa

 Apreciados estudiantes y padres de familia 

Tengan todos un cordial saludo, la presente nota es para tratar los siguientes puntos: 

1. A partir de la próxima semana por mandato de las directivas de la institución no se enviaran mas guías para el desarrollo en casa, los estudiantes deberán ir realizando su cartilla de acuerdo a las instrucciones dadas.
2. Aquellos estudiantes que no han enviado evidencias deben ponerse al día. Se les recuerda que manejo 11 cursos en total y son varios los correos que llegan así que no dejen para lo ultimo por que no alcanzaría a revisarles 😉.
3. Las clases virtuales se dan por terminadas hasta nuevo aviso. La próxima semana cada director de curso enviara los links con fechas y horarios para la sustentación de las cartillas, deben estar pendientes para para su debida conexión. 
4. Como se les ha venido comentando para Educación Física la muestra de la cartilla será una  representación artística libre, ya sea por medio de frisos, caricaturas, dibujos, fotografías, lo que su creatividad y recursos posibiliten. Den cuenta de diversos temas trabajados a lo largo de este año.

Cualquier duda será atendida

Saludos cordiales. 

Guía 13

 Guía N°13

GUÍA PARA GRADO: 5°

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(19 de octubre 2020 al 30 de octubre 2020)

COORDINACIÓN VISOPÉDICA 

La coordinación motriz es aquella que involucra la capacidad del individuo para moverse, manipular objetos, interactuar con otros individuos o con su entorno. Dentro de la coordinación física se involucran diversos sistemas del ser humano entre los cuales destacan el sistema nervioso y todo el sistema músculo-esquelético. La coordinación nos permite realizar múltiples actividades del diario común como: caminar, cepillarnos los dientes, subir una escalera, agarrar algún objeto, etc. Todas centradas en la realización de una tarea que tiene un fin específico.

Dentro del área de educación física es un elemento clave en la formación integra de los estudiantes ya que esta ayuda a potenciar el descubrimiento de habilidades y fortalezas que los alumnos posean y al tener una buena formación psicomotriz logran encontrar talentos útiles en la vida. 

Coordinación motriz y la actividad física.

La coordinación motriz como se menciona anteriormente es bastante útil en el trabajo cotidiano del ser humano, pero en las practicas recreo-deportivas es de mayor hincapié debido a posibilita a que las personas aprendan y desarrollen habilidades físicas que logran ser útiles en la práctica de deportes como lo son: el fútbol, baloncesto, voleibol, patinaje, ciclismo, natación, etc. En este texto nos enfocaremos principalmente en ellas que involucran el trabajo visopédico. Cuando se habla de coordinación visopédica nos referimos a las capacidades que tienen los individuos de realizar actividades en dónde involucran mayor concentración los movimientos que involucran los agentes de: ojo y pie.

Estas actividades tienden a ser desarrolladas en desplazamientos como lo son llevar una pelota con las extremidades inferiores de un punto a otro; o en el caso de las actividades sin elementos como son las diversas carreras de resistencia y velocidad. Este tipo de coordinación como muchas otras capacidades necesita una preparación acorde para descubrir y potenciar talentos. No todos los seres humanos contamos con el mismo nivel en cada una de nuestras capacidades y por ende el trabajo visopédico debe ser entrenado partiendo del deporte de nuestra preferencia.

ACTIVIDAD:

1. Realiza un resumen de media página del documento anterior

2. Identifica 5 prácticas deportivas Visopédicas. Menciona su nombre y dibújalas.

3. Realiza alguna descripción breve de alguna practica visopédica que practiques como hobbie (futbol, caminar, patinar, etc.) realiza un pequeño reporte de ella dónde compartas la información que encuentres de ella (1 página) puedes incluir dibujos, comics u alguna historieta. En caso de no practicar ninguna identifica alguna realizada a través de los años en tus clases de educación física. 

 Guía N°13

GUÍA PARA GRADO: 3° y 4°

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(19 de octubre 2020 al 30 de octubre 2020)

AMBIENTES SALUDABLES  

Los ambientes saludables son aquellos “conjuntos de actividades promocionales, preventivos y participativos que se desarrollan para ofrecer a las personas protección frente a las amenazas para su salud, y a su vez, permitirles ampliar sus conocimientos y capacidades para identificar los riesgos y actuar oportunamente frente a ellos.” Los ambientes saludables se encuentran en todos los lugares en que las personas vivan como lo son: el hogar, barrio, la localidad, etc. Y a su vez aquellos espacios de núcleo común como son: la escuela, el sitio de trabajo, los parques, etc.

El ministerio de salud en plan de proteger a los niños y jóvenes ha enmarcado el proyecto “Entorno Saludables” en dónde se destacan dos sitios comunes de tu convivencia:

Estrategia de Escuela Saludable: Las escuelas saludables se rigen en la promoción y protección de la salud en el ámbito escolar en dónde no solo velan por tu salud física (ambientes salubres para su desarrollo) sino también por un ambiente        que posibilite el libre desarrollo emocional, identitario e individual. Esto quiere decir que Tú puedas desarrollarte en un ambiente libre, respetuoso en tu libre expresión y que sea seguro para un sano crecimiento.

Estrategia de Vivienda Saludables: Dentro del hogar deben prescindir ciertos factores “consiste en la ejecución de actividades de promoción de la salud y de prevención de enfermedades, reducción de factores de riesgo psicológico y social y el mejoramiento del entorno ambiental de las familias.” A su vez “no se debe velar únicamente por el bienestar propio, sino por el de tus vecinos y las personas que comparten tu entorno. Evitando música con demasiado volumen, tirando basura en sitios públicos, si tienes mascotas recoger sus desperdicios, etc.”

En el área de educación física se deben destacar el uso de hábitos higiénicos que se irán fortaleciendo a lo largo de la vida. Estos protegen la salud personal (hábitos individuales) y de los demás (hábitos colectivos).

	Higiene diaria del cuerpo: la piel es nuestro órgano más grande y debemos de mantenerla limpia a través de la ducha, protegida de los cambios climáticos e hidratada consumiendo bebidas como agua o jugos naturales. El cepillado de nuestros dientes, usar ropa limpia, cómoda y adecuada a las actividades que realicemos, consumo de alimentos saludables evitando frituras, dulces y bebidas artificiales.
Durante las clases de educación física debemos estar hidratados, si tenemos un problema de salud debemos informarlo, cuidar las instalaciones y materiales ya que estos son un bien público y son para todos los estudiantes, mantener normas de convivencia en especial del respeto hacia las diferencias del otro.

Actividad:

1. Identifica 5 elementos de un ambiente saludable que hay en tu hogar.

2. Menciona 3 factores negativos que ves en tu barrio y perjudica los ambientes saludables.

3. Realiza un dibujo de la lectura anterior.

4. Menciona 4 compromisos que realizaras a lo largo de tu vida para fomentar los ambientes saludables. 

Nota informativa 30 de septiembre 2020

Buen día queridos estudiantes y padres de familia. 

La presente es para informarles que el día: Jueves 01 de Octubre del 2020 no se realizaran clases virtuales debido a que los docentes nos encontraremos en capacitación junto a la Secretaria de Educación, por lo tanto los alumnos de grado 3° no tendrán el encuentro para la clase de educación física.

De igual manera durante la semana comprendida entre: el Lunes 05 de Octubre y Viernes 09 de Octubre no se realizaran encuentros. Aprovechen estos días para ponerse al día y enviar actividades.

Saludos cordiales

Profe María Antonia Moreno

Educación Física, recreación y deportes. 

GUÍA EDUCACIÓN FÍSICA GRADOS: 3°, 4° Y 5°

 

GUÍA EDUCACIÓN FÍSICA  GRADOS:  3°, 4° Y 5°

(Semana para desarrollar: 28 de septiembre 2020 al 09 de octubre 2020)

Nuestro organismo es una máquina que está trabajando en todo momento, cuando nos despertamos y vamos a cepillarnos los dientes o cuando empezamos a desplazarnos para ir a cualquier lugar, nuestro cuerpo siempre está en trabajo. Incluso cuando dormimos.

¿Pero qué pasa con este maravilloso ser cuando realizamos actividad física?

La incidencia de la actividad física repercutirá en nosotros a través del tiempo, en nuestra niñez formará las bases de nuestro cuerpo para que este sea saludable y logre crecer armónicamente.

En la juventud y adultez temprana iremos fortaleciendo nuestros músculos y dependiendo del grado de actividad física que realicemos iremos mejorando nuestras habilidades físicas como son: la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.  

Ya en la vejez nuestro organismo será un cumulo de experiencias que expondrán físicamente nuestro cuerpo a la adaptabilidad del momento. Es decir, partiendo de los activos que llegamos a ser en nuestras edades anteriores tendremos respuesta del estado de salud y grado de movilidad que tendremos a futuro.

En comparación, el estado físico de persona anciana que en su juventud practico ciclismo, realizaba caminatas, salía a correr, nadaba o cualquier actividad física no es el mismo a un adulto mayor que creció en un ambiente sedentario sin poner mayor atención a la actividad física que pudo realizar cuando su cuerpo podía hacerlo.  

Por ello queridos estudiantes es importante que veamos la actividad física no como una obligación si no como un compromiso para disfrutar una vida plena y sana ya que todos en algún momento llegaremos a la vejez y el ideal es que podamos ser muy activos. 

Si bien la actividad física cuando es practicada correctamente (sin excederse y con una buena valoración e instrucción por parte de un profesional) genera muchos beneficios a nuestro ser integro ya que no solo aporta a nuestro cuerpo físico sino también a nuestra mente y razón. A continuación, veamos algunas incidencias de la actividad física en nuestro organismo. 

		Corazón: La actividad física mejora la capacidad del corazón para bombear la sangre a los pulmones y a todo el cuerpo, aumentando los niveles de oxígeno en la sangre.  Ayuda en la “reducción del riesgo coronario por mejoras circulatorias locales en el corazón, reducción de trombos y aumento de la potencialidad miocárdica.” Los niños y niñas que son más activos físicamente tienen una mejor regulación cardiaca que los que no practican actividad física.
Músculos y huesos La actividad física es crucial en la construcción y el mantenimiento de músculos y huesos fuertes. Ya que ayuda a liberar hormonas “que promueven la capacidad de los músculos para absorber los aminoácidos y eso, a su vez, les ayuda a crecer. A medida que las personas envejecen, tienden a perder masa muscular, lo que puede provocar lesiones y discapacidades. Por otro lado, la actividad física ayuda a desarrollar la densidad ósea y previene la aparición de osteoporosis con la edad. Los deportes que implican impacto promueven una mayor densidad ósea que los deportes sin impacto como la natación y el ciclismo.”
	Nuestra mente  Si bien nuestra mente está en constante trabajo, las 24 horas del día, pero en menor actividad cuando dormimos. La actividad física logra una mejora en la función cerebral protegiendo la memoria y mejorando nuestras habilidades del pensamiento. “Por otra parte, con el ejercicio y a cualquier edad el hipocampo (estructura vital para la memoria y el aprendizaje) aumenta de tamaño, lo que amplía la función mental en adultos mayores. Por último, se ha demostrado que reduce los cambios en el cerebro que pueden causar el Alzheimer y la esquizofrenia.”
Nuestra piel La piel es el órgano más grande nuestro cuerpo, esta se encarga de proteger nuestro organismo de los factores externos como:  bacterias, sustancias químicas y la temperatura del ambiente. La actividad física contribuye a “aumentar la producción de los antioxidantes naturales de tu cuerpo que ayudan a proteger las células de la piel. Además, al estimular el flujo sanguíneo e inducir adaptaciones de las células de la piel, puede ayudar a retrasar la aparición de los signos del envejecimiento.”
	Emociones Nuestras emociones son decisivas en nuestra vida diaria, estas determinan nuestra aptitud frente a las situaciones que se van presentado en la cotidianidad. La actividad física logra mejorar nuestro estado de ánimo y disminuye los sentimientos de ansiedad, estrés o tristeza.

Como vemos la actividad física contribuye en nuestro bienestar integral, por eso debemos comprometernos a que esta sea parte de nuestra vida, no dejando llevarnos por hábitos destructivos como es la pereza, ya que esta solo limita nuestros sueños y todo lo que podemos llegar a lograr.

 

Encuentra algún deporte o actividad física que te guste e involúcrala a tu vida, que logres crecer con él.

En la anterior guía no deberás, enviar ninguna evidencia. Léela junto a tus padres y reflexiona como la actividad física puede involucrarse tanto en la vida de cada persona que conviven tu hogar. Si tienes trabajaos atrasados, ponte al día. Recuerda que es nuestro último periodo del presente año escolar. 

Nota informativa 24 de septiembre 2020

 Buena tarde queridos estudiantes y padres de familia

La presente es para informarles que el día: Lunes 28 de septiembre del 2020 no se realizaran clases virtuales debido a que los docentes nos encontraremos en capacitación junto a la Secretaria de Educación, por lo tanto los alumnos de grado 4° no tendrán el encuentro para la clase de educación física.

Saludos cordiales

Profe María Antonia Moreno

Educación Física, recreación y deportes. 

Nota informativa

 Buen día queridos estudiantes y padres de familia

La presente es para informarles que el día: jueves 24 de septiembre del 2020 no se realizaran clases virtuales debido a que los docentes nos encontraremos en comité de evaluación  y promoción, por lo tanto los alumnos de grado 3° no tendrán el encuentro para la clase de educación física.

Saludos cordiales

Profe María Antonia Moreno

Educación Física, recreación y deportes. 

Guía N° 12

 Guía N°12

GUÍA PARA GRADO: 5°

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(Semana para desarrollar: 14 de septiembre 2020 al 25 de septiembre 2020)

La siguiente guía será desarrollada durante las dos semanas mencionadas anteriormente 

El tour de Francia: Acción- Reacción

EL tour de Francia es una de las competencias más grandes dentro del deporte del ciclismo, como su nombre lo menciona se realiza en Francia la cual está ubicada dentro del contienen europeo. La competencia se desarrolla con más de 180 competidores de todas partes del mundo, incluyendo nuestro país, Colombia. Recorriendo más de 3.500 kms, distribuidos en un total de 21 etapas. “El Tour“ ó “le Tour” como es mencionado generalmente recorre múltiples bellos paisajes franceses  y es celebrado en el mes de Julio.

La ubicación geográfica del Tour cambia cada año distribuyéndose en diversos terrenos franceses como son: montañosos, de sprint planos y contrarrelojes que se ejecutan en grupo o de manera individual. ¿Recuerdas esa sensación de cansancio cuando realizas un trayecto en cicla en diferentes suelos? Esta sensación la tienen sus competidores, pero en un nivel fuerte debido a su extenso tiempo y la intensidad en la que llevan su bicicleta.

En nuestra guía anterior mencionamos cuatro cualidades físicas del ser humano (Resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad) en las cuales destacan dos especialmente durante la preparación física de los ciclistas: la resistencia y la fuerza. Por otro lado, la preparación mental es un factor clave y trascendental durante la competencia, muchos atletas exitosos cuentan con múltiples prácticas que los preparan durante una competencia, ya sea una actitud positiva que le ayude a enfocarse en la superación y/o victoria del tour o un estado alerta lo cual permita estar concentrado frente a los diversos escenarios que se puedan presentar.

Según estudios recientes, los ciclistas son personas muy conscientes del entorno debido a que ellos reconocen los múltiples peligros que pueden ocurrir durante sus trayectorias. Este deporte obliga al ciclista a prestar atención a su alrededor para evitar los múltiples imprevistos presentes en la cotidianidad.

Muchos ciclistas al practicar este deporte de manera cotidiana tienen mejorías en su agilidad mental, en el control del equilibrio y su influencia positiva en los reflejos, sin dejar de lado la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria la cual contribuye a mantener su cerebro activo.

Actividad:

1. Realiza un resumen de media página del texto anterior 

2. Realiza Una breve descripción de lo que pudiste comprender u observar en alguna de las transmisiones que se están realizando en los canales nacionales frente al tour. (Media página).

3. ¿Qué colombiano o colombianos se encuentran dentro de los 10 primeros lugares en la competencia?

4. En tu casa: ¿tu o alguien de tu familia practican el ciclismo? De ser correcto menciona que lugares les gustaba frecuentar

5. Realiza una representación gráfica (dibujo, caricatura, historieta) de algún ciclista colombiano o algo relacionado con el ciclismo.

6. Practica los siguientes ejercicios y trata de memorizarlos para las sesiones de clase virtuales 

GUÍA PARA GRADOS: 3°y 4° 

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

(Semana para desarrollar: 14 de septiembre 2020 al 25 de septiembre 2020)

La siguiente guía será desarrollada durante las dos semanas mencionadas anteriormente 

El tour de Francia: Trayectoria, cuerpo y movimiento.

El tour de Francia es una de las competencias más grandes dentro del deporte del ciclismo, como su nombre lo menciona se realiza en Francia la cual está ubicada dentro del contienen europeo. La competencia se desarrolla con más de 180 competidores de todas partes del mundo, incluyendo nuestro país, Colombia. Recorriendo más de 3.500 kms, distribuidos en un total de 21 etapas. “El Tour“ ó “le Tour” como es mencionado generalmente recorre múltiples bellos paisajes franceses  y es celebrado en el mes de Julio.

La ubicación geográfica del Tour cambia cada año distribuyéndose en diversos terrenos franceses como son: montañosos, de sprint planos y contrarrelojes que se ejecutan en grupo o de manera individual.¿Recuerdas esa sensación de cansancio cuando realizas un trayecto en cicla en diferentes suelos?  

Esta sensación la tienen sus competidores, pero en un nivel más fuerte debido a su extenso tiempo y la intensidad en la que llevan su bicicleta.
Es una competencia que exige a sus competidores bastante disciplina y preparación físico-mental, lo cual los hace aptos para competir y desarrollarse óptimamente durante la carrera. 

Muchos de sus competidores llevan diversas rutinas las cuales favorecen su nivel dentro de la competencia. Antes de la competencia muchos competidores pedalean durante semanas para encontrar su propio ritmo y consistencia el cual será clave para ser su propio trabajo; incluyen diversos deportes dentro de sus entrenamientos ya que a la final contribuyen en la mejora de sus capacidades físicas, deportes como la natación y correr se encuentran dentro de sus favoritas.

Enfatizando la resistencia y la fuerza:  la resistencia es aquella cualidad que nos permite soportar un esfuerzodurante tiempos prolongados, como se mencionaba anteriormente es un recorrido de más de 3.500 kms dividió en etapas que aun así conllevan carreras con bastante distancia en diversos terrenos. Por ello la fuerza es un factor clave. Debido a que los terrenos son tan variables dentro de la carrera la fuerza que llevan los ciclistas en sus piernas los favorecen durante sus desplazamientos, en los diversos terrenos con sus subidas y bajadas.

El juego Mental.

Al ser una competencia que compromete tu cuerpo íntegramente los deportistas preparan sus mentes para su trabajo en cada trayecto. Favoreciendo pensamientos positivos como la autoconfianza, la determinación y empoderamiento de que la pista es de ellos y pueden conquistar El tour.

Actividad:

1. Realiza Una breve descripción de lo que pudiste comprender u observar en alguna de las transmisiones que se están realizando en los canales nacionales frente al tour. (Media página).

2. Menciona 5 colombianos que se encuentren dentro de la competencia del Tour de Francia.

3. Dentro de tu perspectiva: ¿Qué ventajas tiene Colombia en cuanto su entorno físico para practicar el ciclismo?

4. En tu casa: ¿ tu o alguien de tu familia practican el ciclismo? De ser correcto menciona que lugares les gustaba frecuentar

5. Realiza una representación gráfica (dibujo, caricatura, historieta) de algún ciclista colombiano o algo relacionado con el ciclismo.

6. Practica los siguientes ejercicios y trata de memorizarlos para las sesiones de clase virtuales 

Recuerda Enviar tus evidencias al correo: nuevochileedufisicaprimaria@gmail.com